バランスボールVアップパス

: 仰向けになり、両足でスイスボールを挟み、腕を頭上に伸ばす。
: 体幹に力を入れ、脚と腕を持ち上げ、ボールを足から手に渡す。
: 腕と脚を下ろし、ボールを足に戻して渡したら、同じ動作を繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プル
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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バランスボールVアップパスエクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki