Vitruvian 立位カーフレイズ

: 両方のハンドルを握り、背筋を伸ばして立つ。
: かかとをできるだけ高く上げてください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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Vitruvian 立位カーフレイズエクササイズガイド - ふくらはぎワークアウト | MuscleWiki