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Extensões de Pescoço em Pé
Iniciante
1
Puxe os ombros para trás, afastando-os das orelhas, e mantenha as costas retas.
2
Incline a cabeça para trás, tentando manter a frente do pescoço reta.
3
Aponte o queixo para o teto.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Empurre
グリップ
Nenhum
メカニック
Isolamento
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Extensões de Pescoço em Péエクササイズガイド - Pescoçoワークアウト | MuscleWiki
