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Nackenbeugungen im Stehen
Anfänger
1
Zieh die Schultern nach hinten und weg von den Ohren und halte den Rücken gerade.
2
Zieh das Kinn ein und senke den Kopf nach vorn, ohne den Rücken zu runden.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Anfänger
フォース
Ziehen
グリップ
Keine
メカニック
Isolationsübung
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