立位での首の屈曲

: 肩を後ろに引いて耳から離し、背筋を伸ばす。
: 顎を引き、背中を丸めずに頭を前に倒す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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