Сгибания шеи стоя

: Отведите плечи назад, опустите их от ушей и выпрямите спину.
: Поджмите подбородок и наклоните голову вперёд, не округляя спину.

男性

主要 補助 第三
難易度: Новичок
フォース: Тяга
グリップ: Нет
メカニック: Изоляция

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Сгибания шеи стояエクササイズガイド - Шеяワークアウト | MuscleWiki