立位の首回し

: 肩を後ろに引き、耳から離して背筋を伸ばす
: 頭を時計回りと反時計回りに円を描くように回し、動作全体を通して可動域の末端まで動かす。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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立位の首回しエクササイズガイド - 首ワークアウト | MuscleWiki