立位の首の側屈

: 肩を後ろに引いて耳から離し、背筋をまっすぐに保つ。
: 肩をすくめず、体を横に傾けずに、首を横に倒して（耳を肩に近づける）。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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立位の首の側屈エクササイズガイド - 首ワークアウト | MuscleWiki