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仰向けツイスト

仰向けに寝て、腕を体の側面にまっすぐ伸ばす。
右膝を曲げて胸に引き寄せる。
体をゆっくり左にひねり、右膝を体の左側へ倒して床に近づける。
右手の方を見て、数回呼吸しながらその姿勢を保ち、反対側に移る。