- Allongez-vous sur le dos, les bras écartés sur les côtés.
- Pliez le genou droit et ramenez-le vers la poitrine.
- Tournez lentement le buste vers la gauche, en croisant le genou droit par-dessus le corps vers le sol du côté gauche.
- Regardez vers votre main droite et maintenez la posture pendant quelques respirations avant de changer de côté.
