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腹筋
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スイッチジャンプ・マウンテンクライマー
スイッチジャンプ・マウンテンクライマー
中級
1
手を肩の真下に置いてプランクの姿勢から始める。
2
片足で前方にジャンプし、空中で足を入れ替える。
3
プランクを安定させたまま、脚を素早く交互に動かす。
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Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
プル
グリップ
なし
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