MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدی

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

راه رفتن روی پنجه‌ها

پنجه‌های پاتان را به سمت زمین بگیرید.
به آرامی به جلو و عقب بروید
هنگام پیاده روی، تا حد ممکن پاشنه‌های پایتان را در هوا نگه دارید.
ممکن است انجام این کار در پایان تمرین شما مفید باشد.
راه رفتن روی پنجه‌هاエクササイズガイド - عضلات ساق پای پایینیワークアウト | MuscleWiki