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Auf den Zehenspitzen gehen
Auf den Zehenspitzen gehen
Anfänger
1
Drücke die Fußspitzen in den Boden.
2
Langsam vorwärts und rückwärts gehen.
3
Halte die Fersen beim Gehen so lange wie möglich in der Luft.
4
Es kann sinnvoll sein, dies am Ende deines Trainings als Letztes zu machen.
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Auf den Zehenspitzen gehenエクササイズガイド - Wadenワークアウト | MuscleWiki
