MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Empurre
メカニック
Composto

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Toque no pé

Posicione-se em frente a uma caixa baixa.
Coloque um pé na borda da caixa e alterne o mais rápido possível.
Apenas toque levemente os pés na caixa.
Toque no péエクササイズガイド - Abdominaisワークアウト | MuscleWiki