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僧帽筋ストレッチ(バリエーション1)
初心者
1
足を肩幅に開き、背筋を伸ばしてまっすぐ立つ。
2
左手を頭に当て、頭を左肩の方へそっと引く。次に頭を中央に戻す。
3
右手で右肩に向かって引く動作を繰り返す。
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