MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
僧帽筋
/
僧帽筋ストレッチ（バリエーション1）
僧帽筋ストレッチ（バリエーション1）
初心者
1
足を肩幅に開き、背筋を伸ばしてまっすぐ立つ。
2
左手を頭に当て、頭を左肩の方へそっと引く。次に頭を中央に戻す。
3
右手で右肩に向かって引く動作を繰り返す。
Fitness Stretch
僧帽筋ストレッチ（バリエーション1）
初心者向けストレッチ
Trapezius Exercise
Traps Exercise
僧帽筋ストレッチ（バリエーション1）のやり方
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
グリップ
なし
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
僧帽筋ストレッチ（バリエーション1）エクササイズガイド - 僧帽筋ワークアウト | MuscleWiki
