MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
تمدد العضلة شبه المنحرفة — التنويع الثالث
مبتدئ
1
قف بشكل مستقيم مع فصل قدميك على عرض الكتف.
2
أمِل رأسك إلى الأمام، مقرباً ذقنك إلى صدرك.
3
ستشعر بالتمدد عبر رقبتك.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
グリップ
لا شيء
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵