MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدی
グリップ
هیچ کدام

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

کشش عضله ذوزنقه — واریاسیون سوم

با پاهایی به اندازه عرض شانه هایتان ایستاده شوید.
سرتان را به جلو تکان دهید و چانه‌تان را به سمت سینه‌تان ببرید.
شما کشش را در گردن خود احساس خواهید کرد.