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ट्राइसेप्स स्ट्रेच वेरिएशन एक

अपने बाएं हाथ को सिर के ऊपर उठाकर कोहनी मोड़ें, ताकि आपका हाथ पीठ के ऊपरी हिस्से पर टिके।
विपरीत हाथ से कोहनी पर हल्का दबाव डालें।
इस स्ट्रेच को कुछ सेकंड तक रखें, फिर दूसरी बांह के साथ दोहराएँ।