MuscleWiki Logo

上腕三頭筋ストレッチ（バリエーション3）

左腕を曲げて手を肩に当て、反対側の手で肘をつかむ。
肘を優しく押して、頭のそばまで上げてください。
ストレッチを数秒キープして、反対の腕でも繰り返す。