MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
初心者
グリップ
なし

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

上腕三頭筋ストレッチ（バリエーション2）

バンドを背骨と一直線になるように持つ。上側を右手で、下側を左手で持つ。
上端を固定して、バンドを下に引く。
数秒間ストレッチをキープして、反対の腕でも繰り返す。