MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Przyciągaj
グリップ
Dołóż ręki
メカニック
Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX uginanie ramion

Trzymaj paski TRX podchwytem i odchyl się do tyłu, odsuwając się od punktu zaczepienia.
Trzymaj łokcie wysoko podczas zginania. Przyciągnij pięści do czoła.
TRX uginanie ramionエクササイズガイド - Bicepsワークアウト | MuscleWiki