- Distenditi a pancia in giù e appoggia gli avambracci a terra, direttamente sotto le spalle.
- Con i piedi nelle staffe del TRX, calcia entrambi i piedi nelle cinghie e tieni le maniglie sopra la testa.
- Contrai addominali, glutei e gambe per formare una linea retta dalla testa ai piedi.
