- 主要補助第三
- 難易度
- Anfänger
- フォース
- Halten
- グリップ
- Neutral, Keine
- メカニック
- Mehrgelenksübung
- Leg dich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden und platziere deine Unterarme direkt unter deinen Schultern.
- Steck deine Füße in die TRX-Schlaufen, tritt mit beiden Füßen in die Bänder und halte die Griffe über deinem Kopf.
- Spanne Bauchmuskeln, Gesäß und Beine an, sodass eine gerade Linie vom Kopf bis zu den Füßen entsteht.