MuscleWiki Logo

TRX планка на предплечьях

Лягте лицом вниз на пол и поставьте предплечья на пол прямо под плечами.
Поставьте стопы в петли TRX, зафиксируйте ноги в них и держите ручки над головой.
Напрягите пресс, ягодицы и ноги, чтобы тело образовало прямую линию от головы до пят.