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腹斜筋
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TRX サイドプランク（前腕）
TRX サイドプランク（前腕）
中級
1
横向きに寝て、脚をまっすぐ伸ばし、足をTRXのフットクレードルに乗せる。
2
前腕で体を支え、腹筋に力を入れて頭からつま先まで一直線を保つ。
TRX Exercise
Ab Exercise
TRX前腕サイドプランクのやり方
Obliques Exercise
Obliques
TRX
TRX サイドプランク（前腕）のやり方
Total Resistance Exercise
中級者向け TRX エクササイズ
サイドプランク
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
キープ
グリップ
ニュートラル, なし
メカニック
複合種目
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TRX サイドプランク（前腕）エクササイズガイド - 腹斜筋ワークアウト | MuscleWiki
