MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Тяга
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX Молотковый подъем на бицепс

Возьмитесь за ремни TRX и откиньтесь от точки крепления.
Держите нейтральный хват. Согните локти и подтяните кулаки к вискам с обеих сторон.