MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
TRX تمرين المطرقة
مبتدئ
1
أمسك بأحزمة TRX واستند بعيدًا عن نقطة التثبيت.
2
حافظ على مقبض محايد. اثني مرفقيك واسحب قبضاتك إلى جانبي معبدك.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
سحب
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
TRX تمرين المطرقةエクササイズガイド - عضلات البايسبسワークアウト | MuscleWiki
