MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدی
フォース
کشیدن
メカニック
تمرین ایزوله

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

جلو بازو چکشی با TRX

دسته‌های TRX را بگیرید و از نقطه اتکا دور شوید.
دستها را به صورت خنثی نگه دارید. آرنج‌هایتان را خم کنید و مشت هایتان را به طرفین صفحه ی دماغ خود بکشید.