- 主要補助第三
- 難易度
- Средний
- フォース
- Удерживайте
- グリップ
- Верхний хват
- メカニック
- Изоляция
- Встаньте спиной к ремням TRX, вставьте ступни в петли TRX и поставьте ладони на пол.
- Поднимите колени от пола, чтобы начать подход.
- Напрягите мышцы кора и удерживайте стабильную планку в течение заданного времени.