MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Puxe
グリップ
Com a mão por cima
メカニック
Isolamento

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX Abdominal com Joelhos ao Peito

Coloque os pés nas alças do TRX e assuma a posição de prancha com as mãos.
Puxe os joelhos até o peito e contraia o abdômen.