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TRX 跪姿腹肌滚动

从跪姿开始，TRX 吊带调至小腿中部长度。
双手握住TRX手柄，手臂保持伸直，肩膀下沉，远离耳朵。
保持腹肌收紧，身体向前滚到脚尖，双臂向前伸直。
缓慢将身体降到地面，保持手臂伸直并收紧腹部。
TRX 跪姿腹肌滚动エクササイズガイド - 腹肌ワークアウト | MuscleWiki