MuscleWiki Logo

TRX 膝立ちアブロールアウト

膝立ちで開始し、TRXストラップをふくらはぎの中ほどの長さに調整する。
両手でTRXハンドルを握り、腕を伸ばしたまま肩を耳から離して保つ。
腹筋に力を入れたまま、つま先に体重をかけて前に転がり、腕を前に伸ばす。
腕をまっすぐに保ち、腹筋に力を入れたまま、体をゆっくりと床まで下ろす。