- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tirar
- グリップ
- Ninguno
- メカニック
- Ejercicio compuesto
- Empieza en posición de plancha con las correas TRX ajustadas a media pantorrilla. Coloca los pies en los estribos TRX.
- Mantén los abdominales contraídos y lleva una rodilla hacia el pecho, manteniendo la otra pierna extendida detrás de ti.
- Alterna las piernas, llevando la rodilla opuesta hacia el pecho mientras mantienes el abdomen contraído y la espalda recta.