TRX Pike

: Umieść stopy w pętlach i przyjmij pozycję deski.
: Unieś biodra prosto w górę w stronę sufitu.
: Obniż biodra, aż wrócisz do pozycji deski.

男性

主要 補助 第三
難易度: Średniozaawansowany
フォース: Przyciągaj
グリップ: Chwyt od góry
メカニック: Wielostawowe

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TRX Pikeエクササイズガイド - Mięśnie brzuchaワークアウト | MuscleWiki