TRX 反手弯举

: 面向TRX悬挂带站立，双手握住手柄，掌心朝外。
: 向后退，直到带子绷紧，双臂保持伸直。
: 慢慢将手臂弯举到肩部，肘部紧贴身体。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 拉（背部）
グリップ: 正握
メカニック: 孤立动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode