TRX リバースカール

: TRXのストラップに向かって立ち、両手でハンドルを握る。手のひらは体の外側を向ける。
: 腕を伸ばしたまま、ストラップがピンと張るまで後ろへ歩く。
: 肘を体側に固定し、手を肩の方へゆっくりカールする。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プル
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

TRX リバースカールエクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki