- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tirar
- グリップ
- Rotando
- メカニック
- Ejercicio compuesto
- Agarra las correas TRX e inclínate hacia atrás alejándote del punto de anclaje hasta que las correas estén tensas.
- Comienza con un agarre prono. Lleva los codos hacia atrás y gira el agarre.
- Cuando tus codos lleguen a los costados, tus palmas deben estar mirando hacia arriba.