MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
دفع
グリップ
من فوق اليد
メカニック
تمارين عزل

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

تمديد الترايسبس على TRX

أمسك الحزامين الخاصين بالـ TRX وانحنِ للأمام. يجب أن يكون الحزامان فوق كل كتف.
حافظ على وضع مرفقيك بالداخل، ثم انثنِ وامتد عند المرفقين.