- 主要補助第三
- 難易度
- Новичок
- フォース
- Тяга
- グリップ
- Обратный хват
- メカニック
- Базовое
- Используйте прямой гриф. Держите его хватом снизу.
- Сядьте на тренажёр, возьмитесь за рукоять и поместите ноги под валики для ног.
- Подтяните штангу к ключице, затем вернитесь в исходное положение, пока руки не выпрямятся.