ضغط فيتروفيان

: استخدم مرفق الحزام. اتخذ وضعية الضغط.
: ضع كوعيك على زاوية 45 درجة. انكسر عند الكوع حتى تصل الذراع العليا إلى جانبك.
: ثم قم بعمل تمارين الضغط.

男性

主要 補助 第三
難易度: متوسط
フォース: دفع
グリップ: لا شيء
メカニック: تمرين مركب

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode