MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Pompka Vitruvian
Pompka Vitruvian
Średniozaawansowany
1
Użyj zaczepu do pasa. Przyjmij pozycję do pompki.
2
Utrzymuj łokcie pod kątem 45°. Zegnij łokcie, aż górna część ramienia znajdzie się przy boku.
3
Następnie wykonaj pompkę.
Pec Exercise
Pecs
Chest Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Średniozaawansowany
フォース
Pchnij
グリップ
Brak
メカニック
Wielostawowe
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
