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Wadenheben im Gehen

Geh nach vorne und drücke die Zehe in den Boden.
Heb bei jedem Schritt die Ferse vom Boden ab und spann die Wade an.
Pro Bein wiederholen und langsam vorwärts gehen.
Wadenheben im Gehenエクササイズガイド - Wadenワークアウト | MuscleWiki