ウォーキングカーフレイズ

: 前方に歩き、つま先で地面を押す
: 一歩ごとにかかとを地面から上げ、ふくらはぎに力を入れる。
: 片脚ずつ繰り返し、ゆっくり前へ歩く

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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