MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Iniciante
フォース
Empurre
グリップ
Nenhum
メカニック
Isolamento

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Elevação de Panturrilha em Caminhada

Ande para frente e empurre a ponta do pé contra o chão.
Levante o calcanhar do chão a cada passo e contraia a panturrilha.
Repita em cada perna e caminhe devagar para frente.
Elevação de Panturrilha em Caminhadaエクササイズガイド - Panturrilhasワークアウト | MuscleWiki