MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
متوسط
フォース
دفع
メカニック
تمرين مركب

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

ضغط مع عبور اليد فوق الكرة الطبية

ضع يدك الواحدة على الكرة الطبية، والأخرى على الأرض.
قم بأداء تمرين الضغط، مع المشي باليدين لتغيير الوضعيات.