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大腿四頭筋
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メディシンボール・ウォールボール
メディシンボール・ウォールボール
初心者
1
メディシンボールを胸に抱え、壁に向かって立つ。
2
スクワットしてから、ボールを壁に投げる。
3
キャッチして、目標回数まで繰り返す。
Quad Exercise
ウォールボールのやり方
Quads Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
メカニック
複合種目
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