メディシンボール・ウォールボール

: メディシンボールを胸に抱え、壁に向かって立つ。
: スクワットしてから、ボールを壁に投げる。
: キャッチして、目標回数まで繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
メカニック: 複合種目

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メディシンボール・ウォールボールエクササイズガイド - 大腿四頭筋ワークアウト | MuscleWiki