MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Новичок
フォース
Удерживайте
グリップ
Нет
メカニック
Изоляция

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Приседание у стены

Прижмите спину к стене, ноги на ширине плеч.
Опуститесь в присед, бедра параллельны полу, колени над лодыжками.
Удерживайте положение, сохраняя напряжение в корпусе и ногах.