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Schienbeinmuskulatur
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Wandgestützte Dorsalflexion
Wandgestützte Dorsalflexion
Anfänger
1
Lehne dich mit dem Rücken an eine Wand, hebe die Zehen und balanciere auf den Fersen für die angegebene Dauer.
2
Halte eine gute Oberkörperhaltung.
Leg Exercise
Calves
Tibialis Exercise
Calves Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Anfänger
フォース
Ziehen
グリップ
Keine
メカニック
Isolationsübung
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