壁で行う足首の背屈

: 壁に寄りかかって、つま先を上げ、かかとでバランスを取り、指定時間キープする。
: 上半身のフォームをしっかり保つ。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode