- Commencez en posture de la montagne, debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et les bras le long du corps.
- Reculez le pied gauche d'environ 3-4 feet et tournez-le légèrement vers l'intérieur, tout en gardant le pied droit orienté vers l'avant.
- Inspirez et levez les bras au-dessus de la tête, puis expirez et pliez le genou droit en l'amenant directement au-dessus de votre cheville.
- Maintenez la posture pendant quelques respirations, puis inspirez et revenez à la posture de la montagne. Répétez de l'autre côté.
