Plancha en antebrazos con peso

: Colócate de rodillas con ambos antebrazos apoyados en el suelo.
: Coloca un disco en la espalda (o pídele a un compañero que te lo coloque).
: Mantén la plancha durante el tiempo asignado.

男性

主要 補助 第三
難易度: Intermedio
フォース: Mantén
グリップ: Ninguno
メカニック: Ejercicio compuesto

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode