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Weighted Forearm Plank
Intermediate
1
Get into a kneeling position with both forearms pressed into the ground.
2
Place a weight plate on your back (or have a partner do it for you).
3
Hold the plank for the allotted amount of time.
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Intermediate
フォース
Hold
グリップ
None
メカニック
Compound
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Weighted Forearm Plankエクササイズガイド - Abdominalsワークアウト | MuscleWiki