- 主要補助第三
- 難易度
- Intermediário
- フォース
- Segure
- グリップ
- Nenhum
- メカニック
- Composto
- Assuma a posição de joelhos, com ambos os antebraços apoiados no chão.
- Coloque uma anilha nas costas (ou peça para um parceiro fazer isso por você).
- Segure a prancha pelo tempo indicado.