MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Пресс
/
Планка на руках с весом
Планка на руках с весом
Средний
1
Начните в положении на коленях, руки поставьте на пол.
2
Положите блин на спину или попросите друга сделать это за вас.
3
Подними колени от пола. Удерживай это положение с прямой спиной.
Abs
Abs Exercise
Plate Exercise
пресс
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Упражнение со блином — средний уровень
Как выполнять планку на руках с отягощением
планка
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Средний
フォース
Удерживайте
グリップ
Верхний хват
メカニック
Базовое
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Планка на руках с весомエクササイズガイド - Прессワークアウト | MuscleWiki
