MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Deska z obciążeniem w górę i w dół
Deska z obciążeniem w górę i w dół
Początkujący
1
Zacznij w pozycji deski. Połóż talerz na plecach.
2
Przejdź na jeden łokieć, potem na drugi. Unikaj kołysania do przodu i do tyłu.
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Plate Exercise
Abdominal Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Pchnij
グリップ
Chwyt od góry
メカニック
Wielostawowe
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
