- 主要補助第三
- 難易度
- Avanzado
- フォース
- Tirar
- グリップ
- Agarre por encima
- メカニック
- Ejercicio compuesto
- Agarra la barra con agarre prono, con los brazos y hombros completamente extendidos. Peso colgando entre tus piernas.
- Tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla pase por encima de la barra.
- Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial.