- 主要補助第三
- 難易度
- Продвинутый
- フォース
- Тяга
- グリップ
- Верхний хват
- メカニック
- Базовое
- Возьмитесь за штангу верхним хватом, руки и плечи полностью выпрямлены. Вес свисает между ног.
- Подтянитесь, пока подбородок не окажется выше перекладины.
- Опустите тело обратно в исходное положение.