MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الظهر العريضة
/
تمارين السحب بالأوزان
تمارين السحب بالأوزان
متقدم
1
امسك العمود بقبضة علوية، مع مد الذراعين والأكتاف بالكامل. الوزن معلق بين ساقيك.
2
ارفع جسمك للأعلى حتى يصبح ذقنك فوق العارضة.
3
أعد جسمك إلى وضع البداية.
Lats Exercise
Plate Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
متقدم
フォース
سحب
グリップ
من فوق اليد
メカニック
تمرين مركب
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
تمارين السحب بالأوزانエクササイズガイド - عضلات الظهر العريضةワークアウト | MuscleWiki
