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広背筋
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加重懸垂
加重懸垂
上級
1
バーを順手で握り、腕と肩を完全に伸ばす。重りが脚の間にぶら下がっている。
2
あごがバーの上に出るまで体を引き上げる。
3
体をスタート位置まで下ろす。
Plate Exercise
Lats Exercise
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男性
主要
補助
第三
難易度
上級
フォース
プル
グリップ
順手
メカニック
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