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ハムストリングス
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ワイドスタンス立位前屈（かかとをつかむ）
ワイドスタンス立位前屈（かかとをつかむ）
初心者
1
マットの上端に立ち、足を大きく開いて始める。
2
マットの上端に立ち、足を大きく開いてスタート。
3
息を吐きながら股関節から前屈し、手を頭上を越えて地面に向かって下ろす。
4
数回呼吸をしてキープし、手を離して立ち上がる。
Hamstring Exercise
ワイドスタンス立位前屈（かかとをつかむ）
Yoga Fitness
Leg Exercise
ワイドスタンス立位前屈
Yoga Exercises
初心者向けヨガエクササイズ
Yoga Pose
Hamstrings Exercise
両脚を大きく開いた立位前屈（かかとをつかむ）のやり方
Yoga
プラサリタ・パドッタナーサナ
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
別名
Prasarita Padottanasana
難易度
初心者
フォース
キープ
メカニック
アイソレーション
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ワイドスタンス立位前屈（かかとをつかむ）エクササイズガイド - ハムストリングスワークアウト | MuscleWiki
