野性之舞式

: 从下犬式开始。
: 把体重移到左手和左脚，向天花板抬起右腿。
: 慢慢弯曲右膝，把重心转移到右手，同时抬胸朝向天花板。
: 看向右手，保持这个姿势并呼吸几次，然后换边。

男性

主要 補助 第三
別名: Camatkarasana
難易度: 中级
フォース: 保持
メカニック: 复合动作

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野性之舞式エクササイズガイド - 腹斜肌ワークアウト | MuscleWiki