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EZバー・アップライトロウ
初心者
1
肩幅程度のダブルオーバーハンドグリップで握ります。
2
肘をまっすぐ天井に向かって引き上げます。バーがあごの高さ、またはそれより少し高い位置にくるようにします。
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結果
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