MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇯🇵
Uginanie bicepsów na Bosu Ball
Początkujący
1
Trzymaj bosu pionowo.
2
Zegnij łokcie, przyciągając bosu do brody.
Wiosłowanie na Bosu Ball
Początkujący
1
Trzymaj bosu i pochyl się z bioder.
2
Przyciągnij bosu do klatki piersiowej, ściągając łopatki.
