MuscleWiki Logo

  • Растяжка бицепса — вариант 5

    Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
    Поднимите руки в стороны до уровня плеч.
    Разверните ладони вверх, к потолку.
    Затем смените направление и вращайте руки насколько сможете.
前へ次へ