- Placez-vous en planche latérale, la main posée sur le Bosu.
- Soulevez la jambe du dessus tout en gardant le corps stable.
- Redescendez la jambe.
- Montez sur le Bosu, faites un pas latéral et descendez en fente.
- Plie le genou, en gardant l'autre jambe tendue.
- Poussez sur la jambe fléchie, revenez en position de départ.
