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  • 自重スティックアシスト・グッドモーニング

    バランスを保つために丈夫な棒を持ち、足を腰幅に開いて立ちます。
    膝を軽く曲げ、お尻を後ろに引きます。
    背中をまっすぐに保ち、胸を張ったまま前傾します。
    腰を前に押し出し、立位に戻ります。
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