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Pullover sur BOSU
Débutant
1
Allongez-vous au sol, la tête et les épaules soutenues.
2
Tenez un bosu et abaissez-le derrière votre tête.
3
Ramenez le bosu au-dessus de la poitrine pour compléter une répétition.
Tirage sur BOSU
Débutant
1
Tenez le bosu et penchez‑vous en avant en basculant depuis les hanches.
2
Ramenez le bosu vers la poitrine en serrant les omoplates.
