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Bosu Ball — Touches du bout du pied
Débutant
1
Tenez-vous sur le Bosu, levez un pied et tapotez-le sur le Bosu.
2
Tapotez alternativement les pieds tout en maintenant l'équilibre.
3
Gardez le mouvement contrôlé et régulier.
Saut par-dessus le Bosu Ball
Débutant
1
Placez-vous à côté du Bosu, montez dessus puis franchissez-le.
2
Répétez en vous déplaçant latéralement d’un côté à l’autre.
3
Maintenez un rythme régulier en gainant.
