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TRX Seitlicher Unterarmstütz
Fortgeschritten
1
Lege dich seitlich hin, strecke die Beine und lege die Füße in die TRX-Fußschlaufen.
2
Stütze dich auf deinem Unterarm ab und spanne deine Körpermitte an, um eine gerade Linie von Kopf bis Fuß zu halten.
TRX Seitlicher Crunch
Fortgeschritten
1
Stell deine Füße in die TRX-Schlaufen und bring dich in die Plank-Position auf den Händen.
2
Zieh beide Knie zu deinem rechten Ellenbogen.
3
Strecke die Beine zurück in die Ausgangsposition, ziehe dann beide Knie zum linken Ellenbogen.
