- Połóż się na boku, nogi wyprostowane, stopy umieszczone w pętlach TRX.
- Podeprzyj się na przedramieniu i aktywuj mięśnie tułowia, utrzymując prostą linię od głowy do stóp.
- Włóż stopy w pętle TRX i przyjmij pozycję deski na dłoniach.
- Przyciągnij oba kolana do prawego łokcia.
- Wyprostuj nogi z powrotem do pozycji wyjściowej, a następnie przyciągnij oba kolana do lewego łokcia.
