MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇯🇵
Krążenia ramion w tył
Początkujący
1
Trzymaj ramiona wyciągnięte na boki.
2
Kręć ramionami małymi kółkami do tyłu.
Krążenia Ramion Do Przodu
Początkujący
1
Trzymaj ramiona wyciągnięte na boki.
2
Wykonuj małe krążenia ramionami do przodu.
